Doe yoga in je dagelijkse leven
BERGEN OP ZOOM - Een van de essentiële dingen, die op alle leeftijden de gezondheid in stand helpt houden, is soepelheid van het lichaam. En juist die neemt met de jaren af. Volgens Nederlandse arts Rama Polderman ons lichaam is een prachtig instrument, laten wij beseffen, dat het onze plicht is om het goed onderhouden.
Prema Yoga biedt yogalessen voor iedereen. Het maakt niet uit of je gevorderd bent of helemaal niet. Je hoeft niet lenig of slank te zijn. Ervaring op het gebied van yoga is dus geen vereiste. Tijdens de yogalessen leer je verschillende yogahoudingen, ademtechnieken en meditatievormen.
Een yogales duurt 60 minuten. We beginnen met ontspanning, dan volgt de warming up, yogahoudingen of yogaseries in combinatie met ademhalingsoefeningen en we eindigen met eindontspanning. Ieder jaar werken we met specifieke thema's, die gericht zijn op je welzijn.
Deze krachtige, lichte en speelse vorm van yoga bundelt het beste uit een aantal yogavormen zoals Bhakti, Karma, Raja, Ashtanga, Hatha en Dru yoga. De aandacht gaat naar de ontspanning tijdens de houdingen en bewegingen. Hierdoor komt de geest tot rust, nemen de gedachten af en als er nog gedachten zijn, worden ze positiever. Je lichaam gaat stress afvoeren in plaats van nieuwe stress creëren door je best te doen. Je best doen, betekent dat je niet goed genoeg bent in dit moment: dit is een conflict vanbinnen en geeft stress.
"Door alles met een rustige ademhaling en een glimlach uit te voeren ga je moeiteloos je grenzen verleggen en kom je tot een diepe ontspanning die heel kostbaar is voor je totale gezondheid."
Als je al klachten hebt, bijvoorbeeld rug- of knie klachten, kun je meedoen op jouw manier, binnen jouw grenzen. Je zult ervaren dat je lichaam zichzelf gaat helen. Ook als je moe bent of weinig energie hebt, ga je merken dat je door yoga te doen dieper kunt ontspannen en dat je nieuwe energie krijgt.
Maak kennis met yoga en kom op maandagavond 27 augustus in Steenbergen of woensdagavond 29 augustus in Bergen op Zoom naar een gratis yogales die is gecombineerd met een informatieavond. Yogadocente Inga de Voogd geeft daar uitleg. Opgeven kan via telefoon 06-1363461 of via de website www.premayoga.nl [l]