De Zeeuwse Leefstijlroute Middelburg
MIDDELBURG - De Zeeuwse leefstijlroute is ook in Middelburg van start gegaan. Dit project is een serie van 20 weken waarin gewerkt wordt aan een betere conditie met als basis wandelen. Voor de wekelijkse wandelingen op de woensdagavond doen we eerst oefeningen voor balans- coördinatie en kracht, daarna kan je kiezen uit 3 wandel afstanden.
Bij de intake voor de start van de cyclus van 20 weken wordt de fysieke en mentale conditie in kaart gebracht door een persoonlijke intake. Ook krijgen de deelnemers een wandelboekje met tips hoe je thuis de wandelingen kunt uitbreiden. Na deze 20 weken volgt weer een testmoment om te kijken hoe het met je gaat. De bedoeling is dat deelnemers aan het einde van deze 20 weken blijven bewegen door zich bijvoorbeeld aan te sluiten bij een sportvereniging of wandelclubje. Tijdens deze 20 weken zijn er ook workshops gezonde voeding, informatie over goede schoenen en gezonde voeten en worden de vervolgmogelijkheden besproken wat je kan doen om te blijven bewegen. Naast de opbouw van de conditie zijn sociale contacten ook erg belangrijk. Je hoeft echt niet ziek te zijn om mee te kunnen doen. Sociaal welbevinden hoort ook tot een van de doelen.
Persoonlijke benadering
Deelnemers waarderen de persoonlijke benadering. "Door de professionele begeleiding durf ik met vertrouwen mijn conditie op te bouwen” en "door dit project ben ik in actie gekomen”. Ook de afwisseling van de startlocaties wordt gewaardeerd. "Nu ik iedere week met een vaste groep loop, heb ik een aantal fijne contacten opgedaan en zie ik stukjes van Middelburg waar ik anders niet snel zou komen”. De opbouw van de conditie van de deelnemers is merkbaar. "Ik durf na afloop van dit traject echt weer aan te sluiten bij een beweeggroep! Dat wilt toch iedereen?'”
De wandelingen starten op de woensdagavond in Middelburg, de startlocaties zijn wisselend en bij elke wandeling loopt een specialist mee zoals een fysiotherapeut, leefstijlcoach, podotherapeut, diëtist. De Gemeente Middelburg en Sport Zeeland steunen de Zeeuwse leefstijlroute.[n]
