Lekker vitaal, een haalbaar doel

ROOSENDAAL - “Je hebt maar één lichaam, ga er zorgvuldig en liefdevol mee om.” Dat is het advies dat Kitty Dekkers aan iedereen meegeeft. Zij is net gestart met haar nieuwe onderneming ‘Lekker Vitaal’ waarin ze mensen begeleidt op het gebied van gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning. Voor de een betekent een fit en vitaal leven een slank en strak lichaam, de ander wil graag meer energie hebben om alles te kunnen doen wat hij of zij wil. Kitty weet dat de combinatie van gezond eten, verantwoord bewegen en een ontspannen levenshouding de sleutel is tot een fit en vitaal leven. Kitty heeft haar leven lang belangstelling gehad voor de menselijke psyché. “Ik heb altijd in secretariële functies gewerkt, de laatste jaren in zorggerelateerde projecten en organisaties. Enkele jaren geleden besloot ik dat ik wat met mijn interesse wilde doen.” Liever dan te beginnen aan een studie psychologie, besloot ze een praktische richting te kiezen. “Ik heb meerdere studiemodules gevolgd op het gebied van vitaliteitscoaching, voeding en bewegingsleer en relaxcoaching en ben nu gediplomeerd gewichtsconsulent.” Persoonlijke coaching Kitty benadrukt dat ze geen diëtiste is; mensen die om medische redenen voedingsadviezen willen, verwijst ze graag door. “Ik coach mensen die bewust kiezen voor een gezonde levensstijl en die graag een steun in de rug willen hebben om ingesleten gedragspatronen aan te passen. Ik begeleid hen op een persoonlijke en positieve manier.” Ze vertelt over haar aanpak: “Tijdens een eerste intakegesprek wordt het doel bepaald van de behandeling. Als een cliënt bijvoorbeeld wil afvallen, wordt een behandelplan opgesteld met daarin onder andere een streefgewicht- en datum, een beweegplan en een op de cliënt afgestemd voedingsadvies. Hierbij kan je denken aan de calorie-inname per dag en de verdeling vetten, eiwitten en koolhydraten. Daarnaast wordt samen gekeken waar eventuele knelpunten zitten en hoe die zijn ontstaan Hoe is het voedingspatroon? Staat het werk misschien regelmatig bewegen in de weg? Is er genoeg tijd en ruimte om te ontspannen? Ik baseer me op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. En nee, ik stuur mensen niet met een weekmenu naar huis. In plaats daarvan reik ik hen kennis en methodes aan om zelf keuzes te maken, zodat ze - ook nadat onze wegen zich weer scheiden - zelfstandig een gezond voedingspatroon in stand kunnen houden.” Preventie Welk doel iemand ook heeft, een goede gezondheid helpt in ieder geval om met volle teugen van het leven te kunnen genieten. Veel gezondheidsklachten en welvaartsziekten worden veroorzaakt door onze levensstijl. En daar kan je zelf iets aan doen. Met haar praktijk hoopt Kitty dat mensen in kleine stapjes weer gezonder, vitaler en gelukkiger worden. “Kleine stapjes maken samen ook een grote sprong voorwaarts!" Lekker Vitaal - Freesiaberg 24, Roosendaal - 06 1464 5090 - https://lekkervitaal.nu BIJDRAGE ROEL DE HAAN