Tropische temperaturen, maar Bavoloop en Kennedymars gaan ‘gewoon’ door

RIJSBERGEN – Wanneer je een flink stuk gaat hardlopen of wandelen, is een zomers zonnetje natuurlijk wel fijn. Iets minder prettig is het als de thermometer de dertig graden aantikt. Ondanks de voorspelde Texaanse temperaturen gaan de Bavoloop en Kennedymars in Rijsbergen dit weekend gewoon door, al nemen de organisaties wel wat maatregelen.

Stichting Bavoloop-voorzitter René van Overveld raadpleegt deze week de weer-app op zijn telefoon wat vaker dan gemiddeld. Hoe vaak hij ook naar beneden swipete om te verversen; de temperatuur kreeg hij níét omlaag. Toch kan hij alle sportievelingen die zich hebben ingeschreven geruststellen. “We hebben woensdagavond met ons bestuur nog een ingelast overleg gevoerd en de Bavoloop gaat door. Het is warm, maar het is ook weer niet zo dat we nooit met deze omstandigheden te maken hebben gehad. In deze tijd van het jaar kan het nou eenmaal flink heet worden en daar raken we niet van in paniek.”

Extra drinken

Wel zijn er wat extra maatregelen, vertelt Van Overveld. “Er is een extra drinkpost op de route. Er zijn er nu twee, in plaats van één. Ik raad deelnemers aan om daar écht gebruik van te maken, ook al denk je dat je niet hoeft te drinken. Het is daarnaast ook slim om vóór het startschot al extra te drinken, zodat je voldoende gehydrateerd begint. En pak na de finish een flesje sportdrank.”

Geen pr-poging

Hij heeft nog meer aanbevelingen. “Hoewel ik snap dat iedereen een mooie tijd wil lopen, raad ik deelnemers af om voor een pr te gaan. Onder deze omstandigheden moet je je tempo gewoon aanpassen. Goed luisteren naar je lichaam dus. Als je merkt dat je het zwaar krijgt, loop dan gewoon wat rustiger. Smeer je goed in met zonnebrand. En misschien wel het belangrijkste: hou elkaar een beetje in de gaten. Dan heb ik er alle vertrouwen in dat iedereen in goede gezondheid over de finish komt en daarna kan nagenieten van een mooie Bavoloop.”

Oproep

Van Overveld wil graag een beroep doen op mensen die aan het parcours wonen. “Het is fijn als aanwonenden de tuinslang uitrollen en een sproeiertje voor de deur zetten. Maar dan wel op zo’n manier dat lopers kunnen kiezen voor een nat pak en niet verplicht door het water hoeven lopen.” Een gefixeerde zwenksproeier is volgens hem een prima oplossing. Een hogedrukspuit is wat minder ideaal.

Ook Kennedymars neemt extra maatregelen

De Kennedymars gaat vrijdagavond ook gewoon van start, verzekert Stichting Kennedymars-bestuurslid Twan van Duijnhoven donderdagochtend. Wel geeft hij toe dat de hitte hem wat milde kopzorgen bezorgt. “Vooral de vrijdagavond. We starten dan om 20.00 uur en het is dan nog flink warm. Het voordeel van ons evenement is dat de wandelaars de koelere nacht in lopen. In de ochtend loopt het kwik volgens verwachting weer op richting de achtentwintig graden. Dat is normaal een prima temperatuur, maar met zeventig kilometer in je benen, is dat best pittig.”

Om de lopers op de been te houden, zijn er onderweg maar liefst acht rustposten, om de zeven kilometer. Rijkelijk uitgerust met eten en drinken. Van Duijnhoven: “Het is een soort lopend buffet, met een flink assortiment producten. We hebben toetjes, pannenkoeken, drop, zoutstengels, tomaten en nog veel meer.” Niemand hoeft dus een broodtrommel in zijn of haar rugzak te stoppen. En alle rustposten zijn binnen, zodat mensen even uit de zon kunnen.” Verder gaat en route drie keer het anker uit bij de Koutershof voor een comfortabele pitstop.

Petje op

Ook Van Duijnhoven deelt graag tips. De eerste zijn outfit-gerelateerd. “Bedek je lichaam goed. Draag een hoofddeksel. Een pet is goed, maar nóg beter is een hoed met een brede rand. Daardoor blijft je nek namelijk uit de zon. Verder spreekt het redelijk voor zich dat je goede schoenen moet dragen, en naadloze kousen. Neem ook zeker een paar reservesokken mee voor het geval dat je startsokken nat worden, want dat kan heel wat blaren opleveren. Je natte sokken kun je aan je rugzak hangen om te drogen.”

De organisator drukt iedereen op het hart om bij elke post te stoppen, pauzeren en drinken. “Rust uit, ook bij de eerste post. Misschien denk je: ik heb nog maar zeven kilometer gelopen en zit in een lekkere flow, maar daarna moet je nog een heel eind. Drink een bouillonnetje, slok water of een glas cola. Dat laatste klinkt misschien niet heel gezond, maar de suikers daarin zijn een goede brandstof voor je lichaam. Verder bevat ook een chocoladereep nuttige snelle suikers. Een Kennedy-Mars – of iets anders – is dus geen slecht idee.

Veilig over de streep

De organisatoren van de mars houden het weerbericht de komende tijd goed in de gaten. Van Duijnhoven: “Zoals het er nu uitziet, wordt het zaterdag minder dan dertig graden. Maar mocht het toch warmer worden, waardoor de omstandigheden té zwaar zijn, dan is het mogelijk dat we de Kennedymars inkorten. Dat beoordelen we zaterdagochtend. Hoewel elke deelnemer verantwoordelijk is voor de eigen veiligheid, willen we als organisatie het maximale doen om te zorgen dat iedereen in goede conditie binnenkomt, en kan genieten van een mooie mars. Dat gaat vast en zeker lukken.”