Hans liep op 82-jarige leeftijd zijn eerste halve marathon: ‘Ik dacht: nu of nooit’
Door: Hanneke Marcelis AlgemeenROOSENDAAL / BREDA - Wie denkt dat je op je 82ste beter rustig aan kunt doen, heeft nog geen kennisgemaakt met Hans van Dijk. De Bredanaar liep zondag 4 oktober zijn allereerste halve marathon tijdens de Halve Marathon van Roosendaal. Na 21,1 kilometer klokte hij een tijd van 2 uur en 38 minuten. Daarmee was hij bovendien de enige deelnemer in de categorie mannen 75+.
Hans van Dijk woont in Breda en traint bij loopvereniging TOF. Hoewel hij al jarenlang hardloopt, was de halve marathon een nieuwe uitdaging. “Dit was de eerste”, vertelt hij nuchter.
Helemaal nieuw is het hardlopen voor Van Dijk overigens niet. “Ik trek al jarenlang regelmatig op zondagochtend mijn hardloopschoenen aan voor een rondje door het bos. Sinds 1999 liep ik ook altijd mee met de 10 kilometer van de Bredase Singelloop.” En toen Hans 65 jaar was, zo’n zeventien jaar geleden, sloot hij zich aan bij loopvereniging TOF.
‘Ik dacht: nu of nooit’
Het idee om een halve marathon te lopen ontstond al eerder. “Twee jaar geleden had ik ervoor getraind”, vertelt Van Dijk. Een blessure gooide toen roet in het eten en de poging ging niet door. Dit jaar waagde hij opnieuw een poging. “Nu was ik weer getraind. En ik dacht: nu of nooit.”
Die beslissing bleek de juiste. De 21,1 kilometer wist Van Dijk in 2:38 uur af te leggen. Het grootste deel van de wedstrijd ging hem goed af. “Tot de achttien kilometer ging het prima.”
De laatste drie kilometer waren een ander verhaal. “Die waren bijzonder zwaar. Toen liep ik echt op mijn laatste benen.” Toch hield hij vol en kwam hij zonder blessures over de finish.
En lang uitrusten was niet eens nodig. Een dag later liep Hans alweer een rondje met TOF. “Dat ging best goed.”
Tekst gaat verder onder de foto
Bewegen en gezond eten
Wat is het geheim van iemand die op 82-jarige leeftijd nog een halve marathon kan lopen? Van Dijk wijst vooral op twee dingen: blijven bewegen en goed eten.
“Goed voedsel is heel belangrijk”, zegt hij. Hans rookt en drinkt niet en zegt weinig vlees te eten. Ook probeert hij weinig zout en suiker binnen te krijgen. “Zout en suiker toevoegen aan je eten is niet gezond. Je krijgt al genoeg suiker en zout binnen via producten waarin het verstopt zit.”
“En in beweging blijven is natuurlijk belangrijk.” Zijn prestatie in Roosendaal laat in ieder geval zien dat hij dat advies zelf volop in de praktijk brengt.
